Содержание:
Диетологи назвали два напитка для ускорения метаболизма и похудения
Американские диетологи рассказали о пользе так называемых детокс-напитков. Благодаря сочетанию насыщенных питательными веществами ингредиентов (фрукты, овощи, специи и травы) они могут ускорять обмен веществ и способствовать снижению веса.
Так, зеленый чай богат мощным антиоксидантом EGCG, который поддерживает работу печени, и кофеином, временно ускоряющим обмен веществ.
Не менее полезна и вода с лимоном, помогающая бороться с окислительным стрессом в организме.
«Считается, что лимонная вода, содержащая большую дозу витамина С, немного ускоряет обмен веществ. Кроме того, цитрус улучшает пищеварение», — отметил диетолог Юнг Баккам.
Подолог объяснил, как правильно подбирать носки
Врач травматолог-ортопед, подолог Клиники подологии Полёт Владимир Шуманов рассказал Здоровью Mail.ru, что носки важно правильно подбирать и ежедневно менять.
Носки и колготки необходимо отправлять в стирку после каждого использования, даже если они визуально чистые и не пахнут, так как это идеальная среда для развития грибковых инфекций.
Очень важно, чтобы носок был подобран по размеру ноги: в нерастянутом виде он должен быть равен стопе — от пятки до самого длинного пальца. Это же правило работает и с выбором обуви.
Гематолог рассказал, как чувствует себя человек при анемии
Руководитель Онкоцентра «СМ-Клиника», врач-онколог, гематолог, лучевой терапевт высшей категории, д.м.н., профессор Александр Серяков перечислил Здоровью Mail.ru основные симптомы малокровия.
Анемия является достаточно опасным для здоровья состоянием, при котором наблюдается заметное снижение гемоглобина. Вовремя распознать болезнь помогут характерные для анемии симптомы. Например, быстрая утомляемость и одышка. Из-за нехватки гемоглобина органы начинают испытывать кислородное голодание, из-за чего человек испытывает сонливость и усталость.
При анемии больше всего страдают клетки головного мозга. Поэтому при появлении головных болей, шума в ушах и проблем со зрением тоже стоит незамедлительно обратиться к врачу.
Наиболее заметно железодефицитное состояние отражается на внешности человека. Сухость кожи, ломкость и медленный рост волос, тонкие ногти могут указывать на анемию.
Названа ягода, сохраняющая молодость и защищающая от болезни Альцгеймера
Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Солнцева рассказала о пользе клубники для организма.
Так, эта ягода содержит незаменимые витамины и минеральные вещества, которые помогают быть моложе и красивее. В клубнике витамина С примерно на 20% больше, чем в лимонах, а именно этот антиоксидант важен для поддержания молодости кожи и суставов.
Наличие кремния же (его в 100 граммах клубники целых три суточных нормы) помогает укрепить соединительную ткань связок, сохранить эластичности кожи и улучшить состояние волос и ногтей.
Полезна ягода и для мозга. По данным исследований, вероятность болезни Альцгеймера снижается на 34%, если съесть не менее 100 граммов клубники в день.
К слову, здоровый человек вполне может съедать до 300 граммов клубники в день. Тем, у кого есть сахарный диабет, больше 70 граммов ягод в день не рекомендуется.